Diário da Gratidão pode “reprogramar” o cérebro e reduzir estresse emocional, diz psicólogo

ANA CRISTINA VIEIRA

DO REPÓRTERMT

Em entrevista ao site , o psicólogo Afro Stefanini destacou o fenômeno do Diário da Gratidão como uma ferramenta para blindar os sentimentos de autodepreciação.

“Todos nós entramos num ciclo de atividades, que a gente chama isso de rotina, e dentro desse ciclo de atividades, dessa rotina, nós emitimos ideias sobre isso, e geralmente essas ideias são autodepreciativas, ou ideias pessimistas“, citou. 

Afro explica que a sucessão de frases desse tipo cria um caminho neuronal em nosso cérebro, e que a gratidão tem a potencialidade de interromper esse ritmo.

“O seu cérebro já está acostumado a fazer esse padrão todo, ele está acostumado a você acordar o dia reclamando, acordar o dia lamentando, ou dizendo que o problema está no outro. O que acontece? Quando você para e agradece algo que acabou de acontecer ou que você fez, isso cria uma disrupção cerebral do ponto de vista da comunicação nesse caminho neuronal“, destaca.

O psicólogo afirma que essa abertura de perspectiva para novas possibilidades positivas diminui padrões de estresse, inclusive os relacionados à depressão. 

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