Vai viajar? Nutricionista ensina como não perder os resultados do ano; veja vídeo

KARINE ARRUDA

DO REPÓRTERMT

Viagens em família e períodos fora da rotina costumam virar um desafio para quem passou o ano inteiro focado em dieta e treinos. Segundo o nutricionista Danilo Macena, conhecido como Balu Nutri, relaxar completamente nesses momentos pode colocar em risco os resultados conquistados com tanto esforço, por isso, uma das dicas do profissional é dar um jeitinho de levar o whey protein na mala.

Ao , o especialista explica que a principal estratégia para conter os danos é manter a ingestão diária de proteínas, mesmo longe de casa. Como as refeições mudam durante a viagem, a solução mais prática é consumir o whey entre as refeições principais. A medida ajuda a manter a saciedade, preserva a massa muscular e garante um aporte constante de aminoácidos no organismo, reduzindo o risco de catabolismo.

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