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DO R7
A ideia de que o exercício físico faz bem para a mente não é nova. No entanto, uma nova e robusta análise científica reforça esse conceito com dados de alto nível. Segundo uma revisão sistemática recente, a prática regular de exercícios pode reduzir os sintomas da depressão com eficácia semelhante à terapia psicológica, tornando-se uma alternativa acessível, segura e de baixo custo para milhões de pessoas.
O estudo, intitulado “Exercício para depressão”, foi publicado na Cochrane Database of Systematic Reviews (2026) e conduzido por Andrew J. Clegg e colaboradores.
O peso científico por trás da conclusão
A revisão analisou 73 ensaios clínicos randomizados, reunindo dados de quase 5.000 adultos diagnosticados com depressão. Esses estudos compararam os efeitos do exercício físico com ausência de tratamento, terapias psicológicas e uso de medicamentos antidepressivos.
