Treinar de manhã dá gás extra para homens, alerta especialista

KARINE ARRUDA

DO REPÓRTERMT

Treinar pela manhã pode trazer vantagens específicas para os homens, aponta o médico Samuel Quinteiro, especialista em emagrecimento e hipertrofia. Segundo ele, estudos mostram que o organismo masculino registra picos naturais de testosterona nas primeiras horas do dia, o que pode melhorar o desempenho durante os exercícios.

“O nível de cortisol também é mais alto pela manhã, tanto em homens quanto em mulheres, o que pode potencializar a performance física”, explica Quinteiro, em entrevista ao .

Mesmo assim, o especialista reforça que não existe um horário universal ideal para treinar. Cada pessoa deve considerar seu relógio biológico, rotina diária e preferências pessoais. O que realmente importa, segundo ele, é manter regularidade e foco nos treinos.

Entenda:

Assista a entrevista completa:

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